Pilates, das als „Wohlfühltraining“ gilt, welches sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungen möglichst fließend und geschmeidig sind. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.

Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem, das mehrere Hunderte von Übungen auf der Matte und an besonderen Geräten umfasst, ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde bereits vor ca. 100 Jahren vom deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Probieren Sie es aus und Sie werden merken, dass sich Pilates positiv auf ihr ganzes Wesen auswirkt!

Unsere Pilates-Trainerinnen haben ihre Ausbildung bei der pilates academy bei Sandra Dobuschinsky in Pullach absolviert.

Mittlerweilen kennt jeder ZUMBA® Fitness. Das Konzept wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Beto Perez entwickelt, einem Fitnesstrainer, der als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto feurige lateinamerikanische Rhythmen mit heißen Tanzschritten und schon war ZUMBA® geboren.

Das beliebte Tanz-Fitness-Workout im Wasser erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Das Tanzen und die Moves im Wasser zum gewohnt heißen ZUMBA®-Sound bewirken einen besonders effektiven Trainingseffekt und sind zugleich auch noch gelenkschonend! Probieren Sie Aqua ZUMBA® aus und bringen Sie Schwung in Ihre Pool-Party!