Pilates Flow

Der Kurs ist gemäß §20 SGB V zertifiziert (Primärprävention) und wird somit von den meisten Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst.

Pilates, das als „Wohlfühltraining“ gilt, welches sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungen möglichst fließend und geschmeidig sind. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.

Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem, das mehrere Hunderte von Übungen auf der Matte und an besonderen Geräten umfasst, ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde bereits vor ca. 100 Jahren vom deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Probieren Sie es aus und Sie werden merken, dass sich Pilates positiv auf ihr ganzes Wesen auswirkt!

Ziele dieses Kurses sind: Haltungsverbesserung, Motivation und Wissensvermittlung.
Diese werden den Teilnehmenden im Rahmen von 12 unterschiedlichen Stunden, die aufeinander aufbauen, nahegebracht:

1. Atmung                  2. Powerhouse            3. Rückenbeweglickeit        4. Kraftsteigerung
5. Brustöffnung         6. Koordination           7. Balance                              8. Langer Hebel
9. Hüftbeuger          10. Schultergürtel       11. Mobilisation                    12. Dynamik