Qi Gong 

Neue Kurse ab April 2017

Qi Gong ist eng mit der chinesischen Medizin verbunden und hat viele gesundheitsfördernde Aspekte. Es wirkt sich bei vielen Krankheiten günstig aus (z.B. Bluthochdruck) und hilft, Stress und Anspannung abzubauen. Innere Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit werden gefördert. Gleichzeitig wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert, Muskeln, Sehnen, Gelenke gestärkt. Die weichen, langsamen Bewegungen werden schonend durchgeführt, sind für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution erlernbar und ein hervorragender Ausgleich zu Beruf und Alltag.

Hannelore Wagner hat fast 30 Jahre lang als Grundschullehrerin gearbeitet, davon 11 Jahre in Hong Kong. Sie unterrichtet Gesundheits-Qi Gong und lässt Übungen des traditionellen Qi Gongs einfließen.

"Die 8 Edlen Brokate" sind eine Folge von 8 Bewegungen, die so wertvoll sind wie die Brokatgewänder des chinesischen Kaisers. Kraftvolle, teilweise kämpferisch anmutende Bewegungen werden langsam, mit entspanntem Körper ausgeführt. Ergänzt wird dieser Kurs mit etlichen QiGong-Übungen, die Wirbelsäule und Nacken lockern und beweglicher machen.

Die 12 Bewegungen des "Yi Jin Jing" werden Bodhidharma zugeschrieben, dem Begründer des Zen, der sie entwickelte um einen Ausgleich für die in Meditation sitzenden Mönche zu schaffen – wie geschaffen für uns heutige Schreibtisch-Sitzer!

Die "15 Formen des Taiji Qi Gong" beinhalten die Prinzipien des Qi Gong und des Taiji. Sie wurden von Professor Jiao Guorui, einem chinesischen Arzt, aus jahrhundertealten Übungen heraus entwickelt. Sie zeichnen sich aus durch fließende, dynamische Bewegungsabläufe; Öffnen und Schließen, Heben und Senken, Bewegungen von innen nach außen und von außen nach innen werden in den Übungsabläufen vereint. In vielen Tests konnte die gesundheitsfördernde Wirkung dieser Übungen auch schon belegt werden.

Das "Shaolin Healing Qi Gong" geht auf das berühmte Shaolin-Kloster in China zurück. Hier unterscheidet man zwischen Innerem bzw. Weichem Qi Gong und Äußeren bzw. Harten Formen, die in Verbindung mit den Kampfkünsten geübt werden. Das Healing Qi Gong, das dem Weichen Qi Gong zugerechnet wird, dient der Heilung und Gesunderhaltung von Körper und Geist. Bewegung, Atmung und Bewusstsein werden beruhigt und reguliert; Stress wird abgebaut. Die Blutzirkulation wird verbessert; Gelenke, Muskulatur und Organe werden gestärkt.

Die Bewegungen der "18 Formen der Harmonie" können relativ leicht mitgemacht und ausgeführt werden. Es sind fließende, schonende Bewegungen, die den gesamten Bewegungsapparat ansprechen. Dabei stellt man sich sehr schöne, beruhigende Naturbilder vor, z.B. "Den Regenbogen halten", "Über einen ruhigen See rudern", "Die Wolken teilen", "Die Weite des Horizonts umarmen", usw.. Geschmeidigkeit wird gefördert, Schulter- und Nackenschmerzen können gelindert werden. Die 18 Formen sind außerdem ein empfohlenes Mittel, um Burnout vorzubeugen, oder um Erschöpfungs- und Schwächezuständen entgegenzuwirken.

Das "Spiel der 5 Tiere" ahmt Bewegungen und Charakteristika von Reh, Tiger, Bär, Affe und Kranich nach. Es macht Vergnügen, sich in diese Tiere hineinzuversetzen und so die eigene Kraft, Vitalität, Geschicklichkeit, Behaglichkeit und Geschmeidigkeit zu vermehren.

 

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Laufender Kurs Dienstag abends (Januar - März 2017)
"Die 8 Edlen Brokate" 

Start: 10.01.2017

Tag: Dienstag

Termine: 10.01. / 17.01. / 24.01. / 31.01. / 07.02. / 14.02. / 21.02. / 1 Woche Faschingsferien / 07.03. / 14.03. * / 21.03. / 28.03.2017
Kurzfristige Terminänderungen bitte unserer Internetseite entnehmen!

Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr

Ort:  Kleinsporthalle Grundschule an der Torquato-Tasso-Str. 38 (Zugang über Lehrerparkplatz Eduard-Schenk-Str.)
* Achtung: am 14.03.2017: Bad-Soden-Schule, Kleinsporthalle

Kursleitung: Hannelore Wagner (oder Vertretung)

Preis: eine Zehnerkarte kostet 85,- Euro / Vereinsmitglieder des TSV Milbertshofen: 45,- Euro.
Einzelstunde: 10,- Euro / Mitglieder 5,- Euro
Einstieg auch nachträglich noch möglich - Berechnung anteilig!!!

Sonstiges: Anmeldung ab sofort.
Sie können sich die 10 Stunden auf 11 Abende aufteilen. Wer 11 x kann, darf auch 11 x kommen!
Anerkennung durch die meisten Krankenkassen als Präventionskurs (in der Regel 50 % Erstattung)!


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Neuer Kurs Dienstag abends (April - Juli 2017)
"Die 18 Formen der Harmonie" 

Start: 25.04.2017

Tag: Dienstag

Termine: 25.04. / 02.05. / 09.05 / 16.05. / 23.05. / 30.05. / 2 Wochen Pfingstferien / 20.06. / 27.06. / 04.07. / 11.07. / 18.07.2017 (= 11 Termine).
Kurzfristige Terminänderungen bitte unserer Internetseite entnehmen!

Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr

Ort:  Kleinsporthalle Grundschule an der Torquato-Tasso-Str. 38 (Zugang über Lehrerparkplatz Eduard-Schenk-Str.)

Kursleitung: Hannelore Wagner (oder Vertretung)

Preis: eine Zehnerkarte kostet 85,- Euro / Vereinsmitglieder des TSV Milbertshofen: 45,- Euro.
Einzelstunde: 10,- Euro / Mitglieder 5,- Euro
Einstieg auch nachträglich noch möglich - Berechnung anteilig!!!

Sonstiges: Anmeldung ab sofort.
Sie können sich die 10 Stunden auf 11 Abende aufteilen. Wer 11 x kann, darf auch 11 x kommen!
Anerkennung durch die meisten Krankenkassen als Präventionskurs (in der Regel 50 % Erstattung)!


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Laufender Kurs Freitag vormittags (Januar - März 2017)
"Die 8 Edlen Brokate" 

Start: 13.01.2017

Tag: Freitag

Termine: 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02. / 24.02. / 1 Woche Faschingsferien / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03.2017
Kurzfristige Terminänderungen bitte unserer Internetseite entnehmen!

Uhrzeit: 10.30 - 11.30 Uhr

Ort: Gebrüder-Apfelbeck-Halle des TSV Milbertshofen, Hans-Denzinger-Str. 2 (Budo-Halle / UG)

Kursleitung: Hannelore Wagner (oder Vertretung)

Preis: eine Zehnerkarte kostet 85,- Euro / Vereinsmitglieder des TSV Milbertshofen: 45,- Euro.
Einzelstunde: 10,- Euro / Mitglieder 5,- Euro
Einstieg auch nachträglich noch möglich - Berechnung anteilig!!!

Sonstiges: Anmeldung ab sofort.
Sie können sich die 10 Stunden auf 11 Vormittage aufteilen. Wer 11 x kann, darf auch 11 x kommen!
Anerkennung durch die meisten Krankenkassen als Präventionskurs (in der Regel 50 % Erstattung)!

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Neuer Kurs Freitag vormittags (April - Juli 2017)
"Die 18 Formen der Harmonie" 

Start: 28.04.2017

Tag: Freitag

Termine: 28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05. / Brückentag / 02.06. / 2 Wochen Pfingstferien / 23.06. / 30.06. / 07.07. / 14.07. / 21.07. / 28.07.2017 (= 11 Termine)
Kurzfristige Terminänderungen bitte unserer Internetseite entnehmen!

Uhrzeit: 10.30 - 11.30 Uhr

Ort: Gebrüder-Apfelbeck-Halle des TSV Milbertshofen, Hans-Denzinger-Str. 2 (Budo-Halle / UG)

Kursleitung: Hannelore Wagner (oder Vertretung)

Preis: eine Zehnerkarte kostet 85,- Euro / Vereinsmitglieder des TSV Milbertshofen: 45,- Euro.
Einzelstunde: 10,- Euro / Mitglieder 5,- Euro
Einstieg auch nachträglich noch möglich - Berechnung anteilig!!!

Sonstiges: Anmeldung ab sofort.
Sie können sich die 10 Stunden auf 11 Vormittage aufteilen. Wer 11 x kann, darf auch 11 x kommen!
Anerkennung durch die meisten Krankenkassen als Präventionskurs (in der Regel 50 % Erstattung)!

 

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