Aqua-Fitness

"Pack die Badehose bzw. den Badeanzug ein" und ab zum Aqua-Fitness!

Aqua-Fitness ist eine kraft- und ausdauerorientierte Sportart, die den ganzen Körper trainiert und für Jedermann bzw. jedes Alter geeignet ist. Ursprünglich kommt es aus den USA, wo es vorwiegend in der Rehabilitation eingesetzt wurde, um verletzte Sportler möglichst schnell wieder fit zu machen. Denn beim Aqua-Fitness-Training wirken durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers nur ca. 1/10 des Körpergewichts auf den Trainierenden, durch den Auftrieb des Wassers werden Ihre Gelenke, Sehnen und Bänder schonend mobilisiert und durch den erhöhten Wasserwiderstand die Muskulatur gestärkt.
Koordination, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht werden durch die Bewegung gegen den Wasserwiderstand gleichermaßen trainiert, aber auch die Massagewirkung für die Haut und das Bindegewebe sollte nicht unerwähnt bleiben. Die positiven Effekte auf das Herz- und Kreislaufsystem sowie die Stabilisierung und Kräftigung der Rückenmuskulatur sind hervorzuheben. Der hydrostatische Druck reduziert die Herzfrequenz während des Trainings um ca. 10-20 Schläge pro Minute, so dass ein optimales Training auch für Ältere möglich ist.

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Aqua-Fitness Mo 1

Start: 11.06.2012

Tag: Montag
11.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07. / 09.07. / 16.07.2012

Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr

Ort: Schul-Schwimmbad Torquato-Tasso-Schule, Eingang über Lehrerparkplatz Eduard-Schenk-Str.

Kursleitung: Diplom-Sportwissenschaftler und Aqua-Fitness-Instructor Tobias Schaller

Preis: 6 Termine kosten 59,- Euro.

Sonstiges: Die meisten Krankenkassen erstatten 50% der Kurskosten, wenn Sie gesetzlich versichert sind und regelmäßig am Kurs teilnehmen!

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